فوائد فيتامين هـ للعناية بالأظافر

فيتامين هـ للعناية بالأظافر , من الفيتامينات الحيوية التي تحتاجها الأظافر لخصائصها المغذية والمرطبة خاصة خلال أشهر الشتاء ما هو زيت فيتامين هـ وما هي أهم وصفات فيتامين هـ للأظافر؟

ما هو زيت فيتامين هـ؟

فيتامين (هـ) من العناصر الغذائية التي تعمل كمضاد للأكسدة في الجسم ويوجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة وأحيانًا يضاف إلى أطعمة أخرى. وهو أيضًا فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، مما يعني أنه يتم امتصاصه ونقله في جميع أنحاء الجسم على شكل دهون ، ويخزن في الكبد والأنسجة الدهنية ، ويستخدم عند الحاجة.
يحتوي هذا الفيتامين القابل للذوبان في الدهون على عدة أشكال ، ولكن يستخدم جسم الإنسان فقط ألفا توكوفيرول ، ويتمثل دوره الرئيسي في العمل كمضاد للأكسدة ، وإزالة الإلكترونات الحرة التي يمكن أن تتلف الخلايا. كما أنه يعزز وظيفة المناعة ويمنع تكون الجلطات الدموية في شرايين القلب.
نظرًا لأنه قابل للذوبان في الدهون ، فإنه غالبًا ما يوجد في شكل زيت ، ويقترن جيدًا بزيت جوز الهند وزيت الجوجوبا وزيت المشمش لتقديم مجموعة من فوائد البشرة ، بما في ذلك الأظافر.

فوائد فيتامين هـ للعناية بالأظافر

للحصول على هذا العنصر الحيوي ، تحتاج إلى تناول بعض الأطعمة الغنية به ، مثل المكسرات والذرة والسبانخ والقمح ، ولكن يجب أن يقتصر ذلك على 800 ملليجرام ، لأن زيادة فيتامين E يمكن أن تؤدي إلى نزيف داخلي وأمراض مرتبطة به. مع نزيف داخلي وإليك أهم فوائد استخدام زيت فيتامين هـ للأظافر:

يرطب الأظافر

يفيد زيت فيتامين E البشرة والأظافر من خلال ترطيبها وتغذيتها ، حيث أن كلا المنطقتين عرضة للجفاف والتشقق ، خاصة خلال فصل الشتاء. وبالتالي ، فإن زيت اليد المرطب بفيتامين E سيكون منقذًا للعناية بالبشرة.
نظرًا لأنه قابل للذوبان في الدهون ، فهو أيضًا يتناسب جيدًا مع زيت جوز الهند وزيت الجوجوبا ، مما يوفر مجموعة من الفوائد عندما يتعلق الأمر بالأظافر.

تمديد الأظافر

تتميز الأظافر بكونها صفائح قرنية يبلغ سمكها حوالي نصف ملليمتر ، وتتكون من خلايا كيراتين ، وتراكم هذه الخلايا يدعم تدفق الدم الغني بالفيتامينات. لبناء أظافر قوية وصحية ، يجب أن تحتوي الخلايا الكيراتينية الميتة على إمدادات دم منتظمة تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية.
يساعد فيتامين (هـ) في تزويد الدم بالكمية المناسبة من العناصر الغذائية ، كما أنه قادر على تحقيق نمو مستدام لجميع مكونات الأظافر. لذلك ، فإن استخدام زيت فيتامين E ضروري لأظافر صحية وسريعة النمو.

يحمي الأظافر

يُعرف فيتامين (هـ) بأنه مضاد للأكسدة ، لذلك فهو يساعد على الحماية من أضرار الجذور الحرة من البيئة ، مع توفير الرطوبة التي تشتد الحاجة إليها لسرير الظفر الجاف. بادئ ذي بدء ، يمنع زيت فيتامين E أيضًا تشقق الجلد.

يقوي الأظافر ويجددها

تعتبر عمليات تجميل الأظافر والباديكير طريقة سريعة للحصول على أظافر جميلة ، لكنها يمكن أن تجعل أظافرنا الطبيعية تبدو صفراء أو حتى رقيقة وضعيفة ، خاصة إذا لم يتم إزالتها بشكل صحيح.
يمكن لفيتامين E إصلاح الأظافر التالفة بالورنيش أو الأكريليك ، وتغذية الأظافر وتجديدها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم لفيتامين (هـ) إلى تعزيز نمو الأظافر السريع.

علاج اصفرار الأظافر

يعالج فيتامين هـ اصفرار الأظافر واضطرابات نمو الأظافر الأخرى ذات الصلة ، ومع ذلك ، يمكن أن يكون اصفرار الأظافر أحد أعراض العدوى الفطرية التي لا يساعد فيتامين هـ في التخلص منها. في هذه الحالة ، يجب عليك استشارة طبيبك حول كيفية علاجها.

يحتوي على مضادات الأكسدة

يمكن لمضادات الأكسدة أن تحمي أظافرك من الشيخوخة عن طريق تحويلها من اللون الأصفر المتعب إلى لون صحي وطبيعي.

يعالج الأظافر الجافة

إذا كانت أظافرك تعاني من الجفاف المفرط ، فإن فيتامين E يرطبها بشكل مكثف. يمكنه أيضًا تحسين الدورة الدموية ، وهو أمر مهم لنمو الشعر ونمو الأظافر.

كيفية استخدام فيتامين هـ للأظافر

• يجب استخدام زيت فيتامين هـ طوال اليوم ، وخاصة للأظافر الهشة وبعد غسل اليدين وتطهيرهما. كما يوصى باستخدامه مباشرة بعد استخدام مزيل طلاء الأظافر وخاصة مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون ومهيجات الجلد.
• من السهل دمج فيتامين (هـ) في روتينك اليومي للعناية باليدين والأظافر ، من بلسم البشرة إلى مستحضرات العناية باليدين. تحتوي تركيبات طلاء الأظافر نفسها أيضًا على هذا المكون.
  يمكنك أيضًا وضع كمية صغيرة من زيت فيتامين هـ النقي على أظافرك بدلاً من زيت البشرة.
• دهن أظافرك بزيت فيتامين هـ على أظافرك وجلدك بين عشية وضحاها.
• تدليك لتحسين الدورة الدموية في فراش الظفر وتحفيز نمو أظافر جديدة.
• نظرًا لأن فيتامين (هـ) قابل للذوبان في الدهون ، فلا يتم إفرازه بسرعة من الجسم. لذلك ، من المهم عدم تناول جرعات عالية جدًا عن طريق الفم. للتطبيق الموضعي ، استخدم الكريمات والزيوت المعبأة في زجاجات مقاومة للضوء تحافظ على الفيتامينات بشكل أفضل.

اقرأ ايضا:هل يمكن أن يتسبب التدخين الإلكتروني في الإصابة بسرطان الرئة؟

وصفات زيت فيتامين هـ للعناية بالأظافر

وصفة فيتامين هـ والليمون

يعمل الليمون كمضاد للأكسدة لحماية الأظافر من الجذور الحرة ، بينما يساعد الثوم في تقوية الأظافر وحمايتها من التقصف. لتحضير هذه الوصفة ، قم بما يلي:

• امزج كبسولة فيتامين هـ في زجاجة.
• نقع 3 فصوص من الثوم في ماء ساخن لمدة ربع ساعة.
• نقطع فصوص الثوم ناعماً ونضيفها إلى الزجاجة.
• أضف ربع ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى الخليط ثم رج الزجاجة.
• يتم استخدام فرشاة طلاء الأظافر لتطبيق الخليط وتكرر هذه الخطوة شهريًا لملاحظة نتائج جيدة.

مزيج من فيتامين هـ وزيت جوز الهند

لحل محلي بسيط يمكنك صنعه في المنزل ، اتبع الخطوات التالية:

• أحضر 3 ملاعق كبيرة من زبدة الكاكاو و 4 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند وملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ.
• اخلطيها معًا ، ثم ضعي المزيج على أظافرك لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيها بالماء الدافئ.
• امزج كبسولة فيتامين مع بعض الزيوت الطبيعية مثل (زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت شجرة الشاي).
• دلكي أظافرك يوميًا قبل النوم واتركيها طوال الليل لتقوية وإطالة أظافرك.
• يمكنك أيضًا صب كبسولة فيتامين هـ في وعاء من طلاء الأظافر ورجها جيدًا واستخدامها لتلوين أظافرك مما يساعد على تقوية أظافرك وحمايتها من التكسر.

الآثار الجانبية لزيت فيتامين هـ للأظافر

يعتبر زيت فيتامين E مرطبًا بشكل مكثف ، مما يجعله أكثر فائدة من كونه ضارًا ، ولكن الشاغل الرئيسي لزيت فيتامين E هو تفاعله مع مخففات الدم (مضادات التخثر) وبعض أدوية العلاج الكيميائي ، حيث يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر النزيف. إذا كنت تخضع لأي من هذه العلاجات ، فمن الأفضل مراجعة طبيبك قبل إضافة زيت فيتامين هـ إلى العناية بالأظافر.

إذا تم تناول هذا الفيتامين بكمية كبيرة ، فسيؤدي ذلك إلى آثار جانبية مختلفة مثل:

• دوخة
• غثيان.
• إسهال.
• تقلصات المعدة
• متعبه.
• زيادة خطر الإصابة بسكتة دماغية خطيرة تسمى السكتة الدماغية النزفية.
• لا ينصح الأشخاص الذين أصيبوا بسكتة دماغية بتناول فيتامين هـ لأنه سيزيد من احتمالية حدوثها.