ما هي فوائد المورينجا الصحية وطريقة استعمالها

هل تبحث عن الفوائد الصحية لعشب المورينجا؟ وكيفية استخدام المورينجا ، وفوائد شاي المورينجا على وجه الخصوص ، سنجيب عن هذه الأسئلة لكم في هذا المقال ، حيث أصبحت شجرة المورينغا الهندية من أهم بدائل الطعام في الآونة الأخيرة ، وتعتبر من الأطعمة الخارقة حيث يتميز بالعديد من الخصائص العلاجية والشفائية البديلة.

الفوائد الصحية للمورينجا

تتكون المورينجا من مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم ، والتي لها تأثير إيجابي على الصحة ، وفيما يلي أهم فوائد المورينجا:

الوقاية من السرطان

تحتوي أوراق وجذور وبذور المورينجا على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والبوليفينول.

بالإضافة إلى حمض الأسكوربيك ، فإن مضادات الأكسدة تحارب الجذور الحرة ، والتي قد تحمي الجسم من خطر الإصابة بالسرطان.

المشاركة في علاج الالتهابات

من فوائد المورينجا خصائصها المضادة للالتهابات ، حيث أن أوراقها لها القدرة على تثبيط البروتينات والإنزيمات التي تسبب الالتهاب في جسم الإنسان ، وبالتالي علاج الالتهابات بالإضافة إلى الوقاية منها.

يمكن أن تتطور العدوى المتكررة أحيانًا وتتحول إلى أمراض مزمنة مثل مرض السكري بالإضافة إلى أمراض القلب ، وكذلك التهاب المفاصل الدائم ، وبالتالي يمكن أن تساعد أوراق المورينجا في الوقاية من هذه الأمراض.

انخفاض نسبة السكر في الدم

وجدت دراسة أجريت على حوالي 30 امرأة أن تناول حوالي 7 جرامات من مسحوق المورينجا يوميًا لمدة ثلاثة أشهر أدى إلى انخفاض بنسبة 13.5 ٪ في مستويات السكر في الدم لدى هؤلاء النساء ، في المتوسط.

بينما أثبتت دراسة صغيرة أخرى شملت 6 أشخاص مصابين بداء السكري أن تضمين 50 جرامًا فقط من أوراق المورينجا في نظامهم الغذائي أدى إلى انخفاض بنسبة 21٪ في مستويات السكر في الدم.

خفض الكوليسترول وحماية القلب

يعلم الجميع أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب المزمنة ، ومن الجيد أن هناك العديد من الأطعمة النباتية التي تقطع شوطًا طويلاً في خفض نسبة الكوليسترول في الدم بشكل فعال ، بما في ذلك بذور الكتان ، وكذلك الشوفان ، إلى جانب اللوز. مثل أوراق المورينجا.

تتمتع أوراق المورينجا بخصائص مهمة تسمح لها بمكافحة الكوليسترول وتساعد على خفضه ، مما يؤدي إلى الوقاية من أمراض القلب.

كما يعمل المورينجا على تقليل شدة نوبات الربو ، بالإضافة إلى منع تضييق مجرى الهواء ، وتحسين وظيفة الرئة وتقويتها ، وتجدر الإشارة إلى أن المورينجا تساعد على تقليل سماكة الشرايين ، مما يؤدي إلى منع خطر الإصابة بالدم. الضغط.

حماية وتغذية البشرة والشعر

يساعد الزيت المستخرج من بذور المورينجا على تغذية وترطيب الشعر والجلد ، بينما يساعد الزيت على التئام قرح الجلد.

تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ

تساعد أجزاء وأوراق شجرة المورينجا في دعم صحة الدماغ بالإضافة إلى دعم الأداء المعرفي بسبب نشاطها وخصائصها المضادة للأكسدة.

مقاومة مرض الزهايمر

يقاوم عشب المورينجا تنكس الخلايا العصبية بسبب حقيقة أن أوراق وبذور المورينغا تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات.

تحسين وظائف المخ ، وكذلك المساعدة على زيادة إفراز ما يسمى بالناقلات العصبية ، مثل السيروتونين والدوبامين ، بالإضافة إلى النورإبينفرين ، مما يؤدي إلى تحسين المزاج والذاكرة ، ويساعد على محاربة الاكتئاب والقلق والذهان.

العناصر الغذائية في شاي المورينجا

ترتبط فوائد وأهمية شاي المورينجا بمغذياته الأساسية لصحة الجسم حيث أنه يشمل ما يلي:

• الفيتامينات مثل: فيتامين ج ، بالإضافة إلى فيتامين أ ، وكذلك فيتامين د.
• المعادن الصحية وتشمل: البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد.
• مضادات الأكسدة ومنها: الكيرسيتين ، وهو خليفة لمضادات الأكسدة من مركبات الفلافونويد.

الآثار الجانبية لشاي المورينجا

على الرغم من الفوائد العديدة لشاي المورينجا ، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية ، من أهمها ما يلي:

• حرقة من المعدة
• أشعر بالمرض.
• إسهال.

اقرا ايضا:عملية تكميم المعدة ما هي فوائدها وما سلبياتها 

احتياطات شاي المورينجا

هناك عدد من الاحتياطات التي يجب مراعاتها قبل شرب شاي المورينجا من أجل تجنب أي ضرر أو مضاعفات ، حيث يجب استشارة أخصائي في الحالات التالية:

• الحمل أو الرضاعة لأن شاي المورينجا يمكن أن يسبب تقلصات في الرحم وبالتالي حدوث إجهاض لا قدر الله.
• تناول بعض الأدوية ، مثل أدوية الغدة الدرقية ، وأدوية السكري ، وأدوية ارتفاع ضغط الدم ، بالإضافة إلى المكملات الغذائية.

فوائد شاي المورينجا

في هذه الفقرة سنتحدث عن فوائد شاي المورينجا ، حيث يتم تحضير شاي المورينجا من خلاصة أوراق المورينجا والتي تتميز بفوائد صحية عديدة وهي:

تعزيز فقدان الوزن

يحتوي شاي المورينجا على مجموعة من البروتينات الشبيهة بالأنسولين التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، يتكون شاي المورينجا من مجموعة من المركبات التي تسرع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي تساعد على حرق وتقليل السعرات الحرارية ، وبالتالي تقليل الوزن.

يقوي العظام

يحتوي شاي المورينجا على الكالسيوم والفوسفور ، مما يساعد في الحفاظ على سلامة العظام وصحتها ، فضلاً عن تقويتها. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الخصائص المضادة للالتهابات لشاي المورينجا في تخفيف الألم والاحمرار والتورم الناتج عن التهاب المفاصل.

زيادة مناعة الجسم

من أبرز فوائد شاي المورينغا تعزيز المناعة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة ، على سبيل المثال: حمض الأسكوربيك بالإضافة إلى فيتامين ج يساعد على تقليل الأكسدة في الجسم.

المساهمة في الوقاية من السرطان

يحتوي شاي المورينجا على خصائص مضادة للسرطان لأنه يحتوي على مركب يعرف باسم نيازيميسين ، والذي يمكن أن يساعد في الحد من نمو الخلايا السرطانية ، كما ثبت أن شاي المورينجا يحسن ويعزز النتائج بعد العلاج الكيميائي.

دعم للجهاز الهضمي

من أهم فوائد شاي المورينجا تخفيف الاضطرابات التي تحدث في الجهاز الهضمي ، حيث يمكن أن يساعد في:

• تعزيز صحة وسلامة الجهاز الهضمي.
• كما أنه يخفف من علامات الإمساك والإسهال.
• حل مشكلة الغازات.
• الإغاثة من الاضطرابات المعوية والتشنجات.