يعتبر الكركم من الأعشاب التى لها الكثير من الفوائد الطبية بإضافته لجميع المأكولات لإضافة النكهة اللذيذة والشهية للاطباق، كما يمكن تناوله من خلال مشروب الكركم بشكل يومي لتعزيز المناعة.
فوائد الكركم للتخسيس
يساعد الكركم على خسارة الوزن بشكل كبير لما يحتويه من مواد اكسالات لها دور في إذابة الدهون المتراكمة وكذلك فقدان الشهية، مما يعمل على التخسيس ويمكنك اتباع هذه الطريقة الأنقاض الوزن
المكونات
- احضر نصف ملعقة من مسحوق الكركم.
- نصف ملعقة من الزنجبيل.
- كوب من الماء.
الطريقة
قم بوضع الماء على النار حتى الغليان ثم أضف إليه مسحوق الكركم والزنجبيل بعد أن يتم رفعه من على النار، يتم تناول هذا المشروب بعد أن يصبح فاترا، يفضل تناول هذا المشروب في الصباح على الريق قبل تناول الوجبة، وبتكرار هذه الطريقة يوميا ستحصل على خسارة ملحوظة في الوزن.
فوائد الكركم مع الحليب
يمكنك الاستفادة القصوى من الكركم من خلال إضافته إلى عصير الليمون أو إلى الحليب، ليصبح أكثر فائدة وذلك من خلال وضع نصف ملعقة من الكركم على كوب الحليب وتناوله بشكل يومي وهذا المشروب يعمل على
- تقوية الجهاز المناعي.
- الحد من الاضطرابات القلبية.
- تحسين جودة النوم.
- الشعور بالهدوء والسكينة.
- تحسين عمل انزيمات الكبد.
- تنظيم مستويات الدم في الجسم.
- نظافة البشرة ونضارتها بجانب معالجة جميع مشاكل البشرة.
- له دور كبير في ترطيب الشعر.
اضرار الكركم
على الرغم من الفوائد العديدة بمشروب الكركم الا أنه يوجد بعض الأضرار التى تنتج بسبب استخدام الكركم بكميات كبيرة أكثر من الموصي بها يوميا، حيث يوصي الأطباء بأن الكمية المسموح بها من الكركم هي نصف ملعقة يوميا.
