مشروبات صحية بالكركم

فوائد الكركم لا تحصي ولا تعد فهو من الأعشاب التى تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التى تساعد على علاج عيوب البشرة وإنقاص الوزن والكثير من الفوائد الأخري التى سنقدمها بشكل تفصيلي في هذا التقرير.

ما هو الكركم

هو زعفران هندي يتم استخدامه كمطهر عام لجميع أعضاء الجسم، لما يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، ويتميز بالكثير من الفوائد لذلك أطلق عليه كنز الصحة نظرا لما يحتوي على فيتامينات مختلفة مثل: فيتامين E، وفيتامين C، وفيتامين B، وفيتامين k، وكذلك يحتوي على الكثير من المعادن منها المغنيسيوم والحديد وعنصر الزنك والكالسيوم وعنصر البوتاسيوم، ويتم استخدامه لعلاج عيوب البشرة، وعلاج العديد من الأمراض الجلدية منها تشقق القدمين، ويعالج جميع مشاكل الشعر.

مشروب الكركم والزنجبيل على الريق

تناول مشروب الكركم والزنجبيل على الريق على خسارة الوزن بشكل قوي وفعال لما يحتويه من مواد فعالة به تعمل على منع تكون الشحوم والدهون بالجسم وتخزينها، فهذا المشروب يعمل على خسارة الوزن وفقدان الشهية، كما ينظم عملية الهضم، ويزيد من مفعول حرق الدهون بالجسم.

تحضير المشروب

1. إحضار نصف ملعقة كركم، ونصف ملعقة من زنجبيل، كوب من الماء.
2. يرفع كوب الماء على النار حتى الغليان.
3. يتم وضع الكركم والزنجبيل في الكوب، ويتم صب الماء المغلي فوقهم مع التقليب حتى الذوبان.
4. يصفي المشروب بعد أن يصبح دافئا، يتم تناوله على الريق صباحا.

فوائد الكركم للكبد

يقلل تناول الكركم من الدهون المتراكمة بمحيط الكبد، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بالكبد الدهني اللاكحولي، كما تم مراجعة منهجية بأحد المجلات في عام 2019 تفيد بأن مكملات الكركم تقلل من تركيز إنزيمات الكبد المتكونة في الدم