العادات الجيدة دائما ينتج عنها جسم صحي وصحة جيدة، والعناية بالبشرة بطريقة جيدة من إحدى العادات الصحية التي يجب على جميع الفتيات والسيدات اتباعها، يوجد بعض العادات التي تضر البشرة والمعروفة عند الكثير من النساء، ويجب أن يتم تجنبها تماما منها التعرض بشكل زائد لأشعة الشمس والتدخين وعدم إزالة الماكياج قبل الخلود إلى النوم.
لكن بدون أن تدري قد يكون عندك بعض العادات التي كنتي تتمسكين بها ويجب عليكي الان التخلص منها
الاعتماد على الحماية الخارجية من الشمس فقط
نحن نعرف جميعا أن التعرض إلى الشمس دون حماية لفترات طويلة لها تأثير سلبي بالتأكيد على بشرتك، فهذا يسرع من علامات الشيخوخة، ويتسبب في الاصابة بالكثير من الأمراض الجلدية، ومن المكن أن تصيب بالبقع الشمسية، وأكثر من هذا بكثير، ولمنع ذلك يجب استخدام واقي الشمس، فهو له دور في الحماية من الشمس (SPF) حيث انه يحافظ على السلامة، ولكن يحتاج لتناول بعض العناصر للحماية الداخلية من الأشعة الشمسية وليس الخارجية فقط.
ومع هذا افادت الأبحاث أن استخدام مضادات الأكسدة المناسبة، من الممكن أن تساعد في التخفيف من التعرض إلى أشعة فوق البنفسجية داخليا، وتنتج بشرتك بشكل طبيعي مضادات الأكسدة، ومع هذا، ومع التقدم في العمر، غالبا ما تقل مستويات مضادات الأكسدة، وعند القيام بتناولها، يمكن لمضادات الأكسدة القيام بحماية الجلد من الشيخوخة الضوئية من خلال امتصاص الأشعة فوق البنفسجية وبمنع أضرار الجذور الحرة التي تنتج عن الأشعة فوق البنفسجية، لذلك طبقا للأبحاث الحديثة، قومي بالبحث عن مضادات الأكسدة وستجدينها في بعض الاطعمة مثل القهوة والفراولة والفلفل الرومي الملون، والخرشوف.
