أصبحت السمنة من المشكلات المدمرة للبشرية كافة، وقد لوحظ مؤخرا انتشارها بصورة ضخمة جدا فيعاني منها النساء والرجال وكذلك الأطفال بمختلف أعمارهم، فتؤثر السمنة بشكل عام على الصحة العامة للشخص من عدم الحركة بالإضافة لإصابته بالعديد من الأمراض كأمراض الضغط وأمراض لسكري وإمراض القلب وإمراض أخرى يعاني منها مريض السمنة، وفي هذا المقال سنقدم لكم مكونات طبيعية للتخلص من الدهون الزائدة وبالأخص دهون الكرش التي تسبب القلق والإحراج لأصحابها.
مكون ماء الليمون
أوضحت دراسات أن تناول ماء الليمون له قدرة كبيرة في إزالة الدهون الزائدة في الكرش بجانب دوره في القضاء على السموم التي تتكون في الكبد، وفوائد الليمون تجعل الكبد العمل بشكل متكافئ ويتخلص من الدهون بفاعلية.
المكونات
- ثمرة من الليمون.
- كوب من الماء الدافئ.
طريقة الاستخدام
قم بعصر ثمرة الليمون جيدا واضف عليها كوب الماء الدافئ.
اخلط المكونات الليمون والماء مع بعض جيدا.
ثم قم بتناول مكون ماء عصير الليمون يوميا في الصباح قبل الإفطار ويكون على الريق.
مكون زيت السمك
يعتبر مكون زيت السمك من الأشياء المفيدة جدا التي يمكن استخدامها للتخلص من دهون البطن، وذلك لإحتواء زيت السمك على عناصر مفيدة في الجسم ومن هذه العناصر هي أحماض أوميجا 3 الدهنية ومنها حمض اللينوليك وحمض الإيكوسابينتينويك.
المكونات
- ملعقة واحدة من زيت السمك.
طريقة الاستخدام
- قم بتناول ملعقة كبيرة من زيت السمك يوميا فهو يعمل على القضاء على الدهون.
- فتناول السمك كوجبة أساسية مرتين أسبوعيا له دور كبير ايضا في التخلص من دهون البطن، ومن أنواع السمك التي يمكن تناولها مثل سمك السلمون والتونة والاسقمري والهلبوت.
