ما هي أسباب فقدان الشهية وما أعراضها وكيف يمكن علاجها؟

فقدان الشهية – يُعرَّف فقدان الشهية طبياً على أنه نقص في الرغبة في تناول الطعام ، ويمكن أن ينتج عن مجموعة من الحالات التي تتراوح من التفاعلات الدوائية إلى الأمراض الأكثر خطورة.

لمحة عامة عن فقدان الشهية

يشير هذا النوع من فقدان الشهية إلى فقدان الشهية غير المقصود وهو يختلف عن فقدان الشهية العصبي ، وهو اضطراب في الأكل يتسبب في تعمد المرضى تقييد تناول الطعام بسبب مخاوف بشأن زيادة الوزن.

حيث تؤدي الحالات الأكثر حدة إلى فقدان الشهية على المدى القصير ، إلا أن ذلك قد يكون من الأعراض طويلة المدى لبعض الأمراض المزمنة مثل:

• أمراض الكبد.
• فشل القلب
• الاضطرابات الهرمونية.
• مشاكل التمثيل الغذائي.
• فيروس نقص المناعة.
• انسداد رئوي مزمن.

كل منهم يمكن أن يسبب فقدان الشهية لدى المرضى. يمكن أن تسبب المضادات الحيوية التي تحتوي على الكودايين والمورفين والعلاج الكيميائي فقدان الشهية. يمكن أن يسبب الحمل أيضًا فقدان الشهية.

أسباب وعوامل الخطر لفقدان الشهية

يتفاعل الجهاز العصبي المركزي وجهاز الغدد الصماء والجهاز الهضمي مع بعضهم البعض لتنظيم الشهية ، وهي عملية معقدة. حيث يكون الوطاء هو عملية الرأس.

عندما تكون الشهية صحية ومتوازنة ، فإنها تحافظ على الجسم في حالة من التوازن ، مما يعني أن الجسم يتلقى طاقة وعناصر غذائية كافية للحفاظ على وزن صحي للجسم.

ومع ذلك ، فإن قلة الشهية مشكلة شائعة ويمكن أن تحدث لأسباب عديدة ، مثل:

الالتهابات والأمراض

الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية أو الفطرية مثل:

• يمكن أن يتسبب التهاب المعدة والأمعاء والإنفلونزا وزيادة عدد خلايا الدم البيضاء في الإصابة بفقدان الشهية.
• التهابات المعدة والجهاز الهضمي والتسمم الغذائي يمكن أن تقتل شهية المريض.

 

السرطان

وجدت الجمعية الأمريكية لعلم الأورام السريري (ASCO) أن قلة الشهية شائعة لدى مرضى السرطان أو المرضى الذين يخضعون لعلاج السرطان.

يمكن أن يسبب المرض وعلاجاته ، مثل العلاج الكيميائي ، تغيرات في الهضم ومشاكل في إنتاج الهرمونات والتمثيل الغذائي ، مما قد يؤدي إلى فقدان الشهية.

على وجه الخصوص ، يعد سرطان المعدة والمستقيم والقولون والمثانة سببًا شائعًا لفقدان الشهية لأنه يسبب التهابًا في أعضاء الجهاز الهضمي.

القرحة الهضمية

تتطور القرحة الهضمية في المعدة وتدمر بطانة المعدة. هذا يسبب الغثيان وآلام المعدة وعدم الراحة أثناء تناول الطعام ، مما قد يؤدي إلى فقدان الشهية.

قصور الغدة الدرقية

قصور الغدة الدرقية هو حالة تكون فيها الغدة الدرقية غير نشطة ولا تنتج ما يكفي من الهرمونات. يمكن أن تسبب الحالة تقلبات مزاجية وإرهاق وفقدان الشهية.

الفشل الكلوي أو الكبد

يمكن أن يؤدي ضعف وظائف الكلى أو الكبد إلى تراكم السموم ، والتي بدورها يمكن أن تؤثر على الشهية.

عدم التوازن الهرموني

يمكن أن تؤدي الاختلالات في هرمونات الأمعاء مثل الجريلين والببتيد YY والكوليسيستوكينين إلى نقص الشهية.

حيث تفرز المعدة هرمون الجريلين الذي يزيد الشهية خاصة أثناء فترات الصيام.

يفرز الببتيد- YY من الأمعاء الدقيقة والغليظة ويلعب دورًا في كبت الشهية ، وتفرز الأمعاء الدقيقة الكوليسيستوكينين ، الذي يثبط الشهية أيضًا.

السن

تؤدي الشيخوخة إلى انخفاض التمثيل الغذائي وتغيرات في الجهاز الهضمي ، مما قد يؤدي إلى نقص الشهية.

العوامل الأخرى المرتبطة بالعمر ، مثل الأدوية المتكررة ، وطقم الأسنان غير المناسب ، والتغيرات في الذوق والشم ، وانخفاض مستويات النشاط ، والألم ، يمكن أن تساهم أيضًا في الإصابة بفقدان الشهية.

يعاني حوالي 20 بالمائة من كبار السن من فقدان الوزن غير المقصود بسبب بعض هذه العوامل. يمكن أن يؤدي النقص الحاد في الشهية إلى عواقب أكثر خطورة وحتى الموت.

ممارسه الرياضة

يمكن أن تؤثر التمارين الرياضية على شهيتك. هناك العديد من العوامل المختلفة ، بما في ذلك الشدة والمدة ونوع التمرين والنظام الغذائي.

على سبيل المثال ، تُظهر الأبحاث أن التدريبات الأكثر صعوبة تميل إلى كبت الشهية ، بينما تؤدي التدريبات منخفضة أو متوسطة الشدة إلى زيادتها.

يمكن أن تؤدي الأمراض الأخرى ، مثل مرض التهاب الأمعاء (IBS) والاكتئاب ، إلى فقدان الشهية الذي يمكن أن يستمر لأسابيع أو شهور.

يمكن أن يكون فقدان الوزن المستمر ضارًا بسبب نقص العناصر الغذائية التي توفر الطاقة.

الأعراض المصاحبة لفقدان الشهية

يسبب فقدان الشهية قلة الرغبة في تناول الطعام ، حتى لو لم يأكل المريض لفترة طويلة ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل غير مقصود.

إذا حدث هذا بشكل مؤقت نتيجة مرض أو ضغوط عاطفية ، فعادة ما تعود الشهية بعد مرور المرض ولا يوجد خطر من فقدان الوزن بشكل كبير.

ومع ذلك ، يمكن أن يسبب انخفاض الشهية مشاكل صحية أخرى. تتضمن بعض العلامات الأخرى التي غالبًا ما تصاحب فقدان الشهية ما يلي:

• صعوبة في التركيز
• احتباس الماء وتورمه.
• أرق.
• ضعف وتعب.
• إمساك.
• الغثيان والحموضة والانتفاخ.
• قلة الدافع وتغيرات الحالة المزاجية.
• آلام الجسم والحمى.
• صعوبات الإنجاب.
• تغييرات الدورة الشهرية

علاج فقدان الشهية

العلاج الطبي لفقدان الشهية

اعتمادًا على شدة الأعراض ، قد تزيد بعض الأدوية من شهيتك ، مثل:

• يساعد Dronabinol و Megestrol على تنظيم الشهية.
• تشير الدراسات إلى أن مضادات الاكتئاب والستيرويدات يمكن أن تحفز الشهية أيضًا.

العلاجات الطبيعية لفقدان الشهية

تناول الخضار الخضراء

تساعد الخضروات الخضراء مثل الكرنب والسبانخ على زيادة إنتاج الإنزيمات الهضمية وزيادة الشهية.

شرب الكثير من الماء

يمكن أن يسبب نقص الشهية الجفاف ، لذا اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك.

إذا كان الجهاز الهضمي البطيء هو سبب فقدان الشهية ، فقم بزيادة كمية الماء التي تتناولها لتحسين أداء الجهاز الهضمي.

التوابل

يمكن لبعض التوابل ، مثل مستخلص بذور الكمون والشمر ، زيادة الشهية وتحسين الهضم ومكافحة فقدان الشهية العرضي.

ممارسه الرياضة

تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا حيويًا لجسم صحي وفعال ، كما أنها منشط كبير للشهية. قد تفقد شهيتك أثناء التمرين ، لكنها تعود عادةً بعد الراحة. على سبيل المثال ، تعتبر السباحة أحد أفضل أشكال التمارين لزيادة الشهية.

اقرأ ايضا:أفضل بدائل طبيعية للسكر يمكنك استخدامها

مكمل غذائي للهضم

 

زيت السمك

يحتوي زيت السمك على أحماض دهنية مفيدة وهو مكمل طبيعي رائع يؤثر على المزاج ويعالج حب الشباب ويحسن صحة القلب.

في إحدى الدراسات ، شهد الأشخاص الذين تناولوا مكملات زيت السمك قبل الإفطار زيادة في الشهية.

خذ كبسولة أو كبسولتين من زيت السمك مرتين أو ثلاث مرات يوميًا ، أو اتبع تعليمات طبيبك.

فيتامين ب 1 (الثيامين)

يشارك فيتامين ب 1 ، الذي يسمى أيضًا الثيامين ، في العديد من وظائف الجسم المختلفة ، بما في ذلك زيادة التمثيل الغذائي وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي.

يمكن العثور على حمض الفوليك وفيتامين B1 في الدواجن والخضروات ذات الأوراق الخضراء والخضروات ، لذا فإن اتباع نظام غذائي صحي مع مكملات الثيامين يمكن أن يساعد في تحسين الهضم وزيادة الشهية.

حيث يتم تناول مسحوق فيتامين ب 1 بجرعات من 50 إلى 100 مجم في اليوم ما لم ينصح الطبيب بخلاف ذلك.

الزنك

ترتبط مستويات الزنك المنخفضة بمشاكل الجهاز الهضمي وتساعد على تنظيم الهرمونات والتمثيل الغذائي.

كما أنه يؤثر على الشهية. تشمل الأطعمة الغنية بالزنك الكاجو والمحار والدجاج وبذور اليقطين.

تتراوح الجرعة الموصى بها من مسحوق غلوكونات الزنك من 225 إلى 450 مجم في اليوم ، ما لم يوجه الطبيب خلاف ذلك.

طرق سهلة لتحفيز شهيتك

اتبع جدول وجبات منتظم

وفقًا للخبراء ، يمكن أن تتغير شهيتك بشكل كبير إذا لم تتبع روتينًا منتظمًا لخفض الوقت.

في مثل هذه الحالات ، تأكد من إضافة وجبة خفيفة صغيرة أو مشروب بين وجباتك المعتادة.

سيساعد ذلك في تحفيز إشارات الجوع في جسمك ، مما يسمح لك بتناول الطعام بشكل صحيح.

أضف سعرات حرارية صحية إلى وجباتك

ليس عليك تناول وجبات كبيرة أو وجبات كبيرة للتأكد من حصولك على العناصر الغذائية الصحيحة.

إذا كانت شهيتك منخفضة ، فبدلاً من محاولة زيادة كمية الطعام ، ضع في اعتبارك زيادة كثافة العناصر الغذائية في كل وجبة.

أضف أيضًا سعرات حرارية صحية إضافية على شكل زبدة الفول السوداني وزيت الزيتون والفاصوليا المطبوخة واللوز والأفوكادو.

تناول الوجبات الاجتماعية

يمكن للأفكار السلبية الناتجة عن الاكتئاب والشعور بالوحدة أن تقلل من شهيتك ، وهذا هو السبب في أن المتخصصين في معظم المجتمعات الطبية يشجعون المزيد من الأكل الاجتماعي.

يمكنك البحث عن خيارات الطعام مع أصدقائك أو عائلتك أو مجتمعك أو المراكز العليا والمجموعات الاجتماعية. ستساعدك هذه الممارسة على خلق جو ودي ومريح ، بالإضافة إلى تزويدك بفرص للتفاعل الاجتماعي.

تعرف على الآثار الجانبية للأدوية

اعلم أن بعض الأدوية تؤثر على الشهية. إذا بدت اللحوم معدنية بالنسبة لك ، فحاول تضمين مصادر البروتين النباتية مثل البقوليات أو منتجات الألبان أو منتجات الصويا في نظامك الغذائي.