فاكهة البابايا لعلاج الإمساك. هذا علاج فعال. الإمساك هو حالة يبقى فيها البراز في القولون لفترة طويلة قبل أن يخرج من المستقيم. هل تعانين من الإمساك؟ هل تأكل ما يكفي من الفاكهة والخضروات لزيادة تناول الألياف؟ هل فكرت في تناول فاكهة البابايا للإمساك أو فكرت في تضمينها في نظامك الغذائي المعتاد؟ لذا ، اكتشف أهم الأسباب التي تجعلك تأكل البابايا.
ما الذي يسبب الإمساك؟
ستعرف أنك مصاب بالإمساك إذا كنت تواجه صعوبة في التغوط أو إذا استغرق الأمر عدة أيام لتمرير حركة الأمعاء.وظيفة القولون الرئيسية هي امتصاص الماء من فضلات الطعام أثناء مروره عبر الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى تشكيل البراز (الفضلات) تقوم عضلات القولون بدفع الفضلات خارج الجسم عبر المستقيم للتخلص منها. عندما يبقى البراز في القولون لفترة طويلة ، قد يكون من الصعب المرور والطرد.
غالبًا ما تؤدي التغذية غير السليمة إلى الإمساك. إن تناول ما يكفي من الألياف الغذائية وشرب كمية كافية من الماء ضروريان أيضًا للحفاظ على نعومة البراز. عادةً ما تُصنع الأطعمة الغنية بالألياف من النباتات ، حيث تنقسم الألياف إلى قسمين: الجزء الأول ألياف قابلة للذوبان والجزء الآخر غير قابل للذوبان. يمكن أن تذوب الألياف القابلة للذوبان في الماء وتمر عبر الجهاز الهضمي لتشكيل مادة ناعمة تشبه الهلام.
تحتفظ الألياف غير القابلة للذوبان أيضًا بشكلها وهيكلها أثناء مرورها عبر الجهاز الهضمي. ترتبط الألياف القابلة للذوبان والألياف الأخرى أيضًا بالبراز ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والحجم ، بالإضافة إلى تليينه ، مما يسهل المرور عبر المستقيم. الإجهاد والتغييرات الروتينية اليومية والظروف التي تبطئ تقلصات عضلات القولون يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الإمساك.
الأسباب الشائعة للإمساك
- تناول الأطعمة قليلة الألياف مثل اللحوم والجبن.
- جفاف.
- قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة.
- السفر أو التغييرات المستمرة في الروتين.
- بعض الأدوية ، مثل مضادات الحموضة ومسكنات الألم عالية الكالسيوم.
- الحمل عند النساء.
منذ القدم ، تم استخدام فاكهة البابايا لعلاج الإمساك ، حيث تعد هذه الفاكهة مصدرًا غنيًا بالألياف ، ولها خصائص ترطيب ممتازة ، وغنية جدًا بالمياه.
أسباب استخدام البابايا للإمساك
فيما يلي أهم 8 أسباب لتناول البابايا:
- لا تساعد البابايا على الهضم فحسب ، بل تمنع الإمساك أيضًا.
- له خصائص مضادة للسرطان.
- ثبت أن البابايا تخفض مستويات الكوليسترول في الجسم وتمنع تكون الحصوات في المسالك البولية.
- يمنع إصابة الأمعاء بالطفيليات ويحسن أداء الجهاز المناعي للجسم.
- بالنسبة للأمهات المرضعات ، تساعد البابايا أيضًا في تحفيز إنتاج الحليب.
- البابايا مصدر جيد للألياف ، والألياف الموجودة في هذه الفاكهة قادرة على إبعاد السموم المسببة لسرطان القولون عن خلايا القولون السليمة.
- تحتوي البابايا على غراء ، وهو إنزيم يساعد على هضم البروتينات (خاصة في الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين). يمكن العثور على كميات مركزة بشكل خاص من هذا الإنزيم في البابايا غير الناضجة. يساعد
- هذا الإنزيم على منع تراكم البروتين المخاطي (بروتين مهضوم جزئيًا) في الجسم والجهاز الليمفاوي.
- يتم استخراج غراء أيضًا لصنع مكملات الجهاز الهضمي. وبالتالي ، فإن البابايا غير الناضجة لديها قدرة أكبر على تخفيف الإمساك من البابايا الناضجة.
لذلك ، يجب على أولئك الذين يعانون من الإمساك أو المعرضين لخطر الإصابة بسرطان القولون التفكير في تناول المزيد من البابايا. مثل حمض الفوليك ، فيتامين ج ، فيتامين أ ، بيتا كاروتين ، وفيتامين هـ هي فيتامينات فعالة لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن العناصر الغذائية المضادة للأكسدة الموجودة في البابايا تقلل أيضًا من التهاب العضلات وتساعد على التئام الحروق والجروح بشكل أسرع. كما أن ثمار البابايا حلوة المذاق ورائحة المسك ، وتزرع حاليًا بشكل أساسي في المناطق الاستوائية الدافئة من العالم ، ولكن يسهل العثور عليها في العديد من المتاجر.
