الكولاجين هو نوع من البروتين موجود في جميع الأنسجة الضامة في الجسم ، بما في ذلك العظام والجلد والمفاصل والأربطة ، وفي مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالبروتين ، بما في ذلك اللحوم والأسماك والدواجن.
في الواقع ، يتوفر الكولاجين على نطاق واسع. يأتي أيضًا في شكل مكمل وغالبًا ما يستخدم لتحسين مرونة الجلد وتخفيف آلام المفاصل والحماية من فقدان العظام. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس غير متأكدين مما إذا كان الكولاجين يمكن أن يضر بصحة الكلى أو يزيد من مخاطرها. الشيخوخة – خطر الإصابة بحصوات الكلى ، لذلك سنشرح في هذا المقال كل ما يتعلق بهذه المشكلة.
أسباب حصوات الكلى
حصوات الكلى هي نوع من الرواسب المعدنية التي تتكون في الكلى وتسبب أعراضًا مثل الألم والغثيان والقيء ، وعلى الرغم من وجود عدة أنواع من حصوات الكلى ، إلا أن حصوات أكسالات الكالسيوم هي الأكثر شيوعًا.
الأوكسالات هي مركب موجود في العديد من الأطعمة النباتية ، بما في ذلك الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب. عندما تكون الأوكسالات غنية بالأطعمة ، يتم إخراجها من الجسم في البراز أو البول ، ولكن يمكن تحويل الكميات الكبيرة التي تمر عبر الكلى إلى الحجارة. وقد يساهم النقص في ذلك ، كما أن تناول السوائل أو الكالسيوم قد يساهم في تكوين حصوات الكلى عن طريق زيادة امتصاص الأكسالات.
يحتوي الكولاجين على هيدروكسي برولين
مثل الأنواع الأخرى من البروتين الحيواني ، يحتوي الكولاجين على نوع من الأحماض الأمينية يسمى هيدروكسي برولين ، والذي يتحول إلى أكسالات في الجسم ، والذي يمكن أن يزيد من إفراز الأوكسالات في البول.
تظهر العديد من الدراسات أن استهلاك كميات كبيرة من الهيدروكسي برولين يمكن أن يزيد من مستويات أكسالات البول وبالتالي الإضرار بصحة الكلى.
اقرأ ايضا:زبدة الفول السوداني هل هي مفيدة أم ضارة بالصحة؟
هل يجب أن أتجنب الكولاجين؟
بشكل عام ، لا ينصح بمكملات الكولاجين للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بحصوات الكلى ، ولكن تناول الكولاجين المعتدل كجزء من نظام غذائي صحي من غير المرجح أن يسبب حصوات الكلى لدى معظم الناس.
من الناحية المثالية ، من المستحسن تناول ما لا يقل عن 1000-1200 مجم من الكالسيوم يوميًا لتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى ، وكذلك شرب كمية كافية من السوائل يوميًا.
ومع ذلك ، إذا كنت عرضة للإصابة بحصوات الكلى أو لديك حالة مثل فرط أوكسالات البول الأولي ، فقد ترغب في تجنب استهلاك كميات كبيرة من الكولاجين سواء من خلال الطعام أو المكملات الغذائية.
لتجنب أي آثار صحية غير مرغوب فيها وضارة ، من الجيد التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في مكملات الكولاجين أو قبل البدء في أي تغييرات في النظام الغذائي.
