النعاس المفرط هو الشعور بالتعب أو النعاس بشكل خاص أثناء النهار ، والنعاس المفرط يمكن أن يجعلك متعبًا للغاية ، خاصة أثناء المدرسة أو العمل ، وربما حتى في علاقاتك وعملك اليومي.
في استطلاع أجرته مؤسسة النوم الأمريكية ، أفاد 18 في المائة من المشاركين أنهم يعانون من النعاس المفرط ، لكن النسبة في هذا المجال يمكن أن تكون أعلى بكثير ، وفي الواقع ، لا يمكن التغلب على النعاس المفرط إلا من خلال معرفة السبب. لأن هناك أسباب ومشاكل كثيرة مرتبطة به .. ينام ويجب تقديره.
أسباب النعاس المفرط
أي حالة تمنعك من الحصول على نوم جيد وجيد في الليل يمكن أن تسبب النعاس المفرط أثناء النهار. قد يكون النعاس أثناء النهار هو العرض الوحيد الذي تعرفه ، ولكن قد تحدث أيضًا علامات أخرى ، مثل الشخير.
لذلك ، من المهم تقييم نومك إذا كان النعاس أثناء النهار يمنعك من تحقيق أقصى استفادة من يومك ، ومن بين الأسباب الأكثر شيوعًا للنعاس المفرط:
توقف التنفس أثناء النوم
يعد انقطاع النفس أثناء النوم حالة خطيرة ، حيث أنه خلال هذه الحالة يتوقف التنفس غالبًا أثناء الليل ، وهذا يمكن أن يسبب عدم الراحة وبالتالي النعاس أثناء النهار ، وتشمل أعراض انقطاع النفس النومي الشخير بصوت عالٍ والتهاب الحلق والصداع عند الاستيقاظ وقلة الانتباه. مشاكل.
في الواقع ، يمكن أن يساهم انقطاع النفس النومي أيضًا في ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب الأخرى ، بالإضافة إلى مرض السكري والسمنة.
متلازمة تململ الساق
تسبب متلازمة تململ الساقين رغبة لا تقاوم وغير سارة لتحريك الساقين. يمكنك الاستلقاء بسلام عندما تبدأ في الشعور بالخفقان أو الحكة في ساقيك والتي تتحسن فقط عندما تنهض وتمشي. هذه الحالة تجعل النوم صعبًا ، مما يؤدي إلى القلق المفرط. النعاس في اليوم التالي.
حالة الخدار
التنميل هو نفس مشكلة متلازمة تململ الساقين ، وهو اضطراب عصبي لا يستطيع فيه الدماغ تنظيم دورة النوم والاستيقاظ بشكل صحيح ، وخلال الليل ، يستيقظ الشخص المصاب بالخدار عدة مرات ، مما يؤدي إلى النعاس المفرط أثناء النهار.
كآبة
من أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا حدوث تغير ملحوظ في أنماط النوم ، فعندما تصاب بالاكتئاب ، قد تنام كثيرًا أو أقل مما اعتدت عليه ، مما يؤدي بالطبع إلى زيادة النعاس أثناء النهار.
اقرأ ايضا:10 أطعمة تعزز مناعة طفلك وتحميه من الفيروسات
الآثار الجانبية للأدوية
بعض الأدوية تسبب النعاس كأعراض جانبية. تشمل الأدوية التي تسبب النعاس المفرط عادة أدوية ارتفاع ضغط الدم ومضادات الاكتئاب ومزيلات احتقان الأنف وأدوية الصرع وأدوية القلق.
شيخوخة
أظهرت الأبحاث أن كبار السن يقضون معظم الوقت في السرير ولكنهم يحصلون على نوم أقل جودة.وفقًا للبحث ، تبدأ جودة النوم في الانخفاض لدى البالغين في منتصف العمر. ومع تقدمنا في العمر ، يقل وقت النوم العميق ووقت الاستيقاظ أكثر أعلى. في منتصف الليل.
فرط النوم مجهول السبب
إذا لم تتمكن من تحديد سبب النعاس المفرط ، فقد تكون مصابًا بفرط النوم مجهول السبب ، وهو اضطراب نوم عصبي مزمن يسبب النعاس المفرط على الرغم من الحصول على قسط كافٍ من النوم.
مجهول السبب هو مصطلح يشير إلى سبب غير معروف يكافح فيه الأشخاص المصابون بفرط النوم من أجل الاستيقاظ على الرغم من ضبط العديد من الإنذارات وقد يجدون صعوبة في النهوض من السرير.
