منوعات

طريقة لإنقاص الوزن بدون الحرمان من الازانيا وآلايس كريم.. اعرف التفاصيل

اتباع نظام رجيم من الأمور التي يري الجميع بانها صعبة للغاية، لذلك يتم تأجيل الفمرة في اغلب الأحيان، رغبة بالاستمتاع في تناول الأطعمة اللذيذة، اعتقادا منهم أنهم سوف يحرمون من تناولها عند اتباع رجيم ونظام غذائي لفقدان الوزن وأن أى أكلات رجيم هى لابد أن تكو أكلات غير لذيذة، فالأمر ليس كذلك طيلة الوقت، فيوجد بعض أنواع من أنظمة الرجيم تسمح للشخص بتناول بعض الأكلات اللذيذة بدون الإخلال بعدد السعرات الحرارية التي سيحصل عليها الجسم عند فقدان الوزن.

لازانيا الخضار من أكلات رجيم

يسعي العديد من الاشخاص في الحصول على رجيم بدون الحرمان من الطعام أو ممترسة تمارين، خاصة هؤلاء الذين يلجأون إلى تناول الطعام بمجرد الشعور بالملل، وتعتبر اللازانيا من الأكلات التي يحبها الكثير، لكنها قد تكون مشكلة إذا كنت تتبع نظاما لرجيم تقليل الوزن، لاحتواها على الكثير من المكونات الغنية بالسعرات الحرارية والدهون وخاصة الجبن المحملة بعناصر عديدة مثل الدهون المشبعة، لكنك يمكنك تجهيزها بالخضار لكي تصبح أكثر صحة، واستعمال الجبن قليل أو منزوع الدسم، واختيار المكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة.

الفشار من أكلات الرجيم اللذيذة

يعتبر الفشار من الأطعمة التى تفيد الجسم حين يرغب في إنقاص الوزن، لكن الفشار رغم كونه غني بالكثير من الألياف، إلا أن من الممكن أن يكون غير صحيا، إذا كنت تستعمل زيت في إعداده، فتجنب زيوت الذرة أو عباد الشمس أو فول الصويا، وكذلك استعمل القليل من الملح والزبدة والإضافات الأخرى عليه.

ايس كريم من أكلات رجيم

يظن البعض منا أن السعادة الحقيقية تكون عند تناول الحلوى، ويعتبر الآيس كريم بالطبع هو المفضل عند الكثير وخاصة في فصل الصيف، ومن الممكن بالفعل تناوله، ولكن يجب اختيار نوعا يعتمد على القليل من الدهون وعلى السعرات الحرارية بصناعته، وحاول أن تتعرف على الإضافات المتواجدة فيه لأنها قد لا تكون صحية كما تظهر، فعادة ما يضاف بعض الحليب للشربات.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق