تعددت فوائد الكاجو لاحتوائه على عناصر غذائية كثيرة وتحديدا إذا تناول بطريقة جيدة ويحتوي الكاجو على نسبة سكريات قليلة، لذلك يمكن وضعة على الحلويات للتزين أو اكلة كوجبة سريعة، وأشارات الكثير من من الدراسات حول مكسرات الكاجو وفوائده للجسم بشكل عام وكانت رأيها كالاتي :-
فوائد الكاجو للجسم
يحتوي الكاجو على نسبة من الدهون الغير مشبعة، ويحتوي على عناصر غنية بالطاقة، كما يمكن الحصول على حليب الكاجو ويعتبر حليبة من البدائل الصحية للجسم وبه الكثير من البروتينات والمعادن.
أهمية الكاجو لعضلات القلب
نظرا لاحتواء الكاجو على دهون جيدة ولا يوجد به نسبة كولسترول، مما يؤدي إلى تقليل نسبة الكولسترول السيء والقليل من الدهون الثلاثية.
كما يحتوي على نسبة من المغنيسيوم وله مهمة كبير وفي تقوية عضلات القلب والحد من الإصابة بجلطات القلب.
تعزيز الصحة الفموية وفقدان الوزن
يعزز الكاجو صحة الفم والأسنان وقتل الالتهابات البكتيرية، ويحتوي على الفسفور الذي يساعد الأسنان في تكوين ميناء الأسنان.
بالرغم من أن الكاجو يحتوي على نسبة من السعرات الحرارية، إلا أنه من المكسرات التي يفضل تناولها أثناء الرجيم لانه يساعد في خسارة وزن الجسم لأنه يمنح الشخص الشعور بالشبع.
فوائده لمرضى السكر والعظام
مكسرات الكاجو به نسبة ضئيلة من الكربوهيدرات، لذا يعتبر وجبة سريعة وغير مضرة لمرضى السكر تعمل على تنظيم سكر الدم.
اقرأ أيضا:تعرف على أهم مميزات وفوائد الكاجو للشعر والبشرة والجسم
ويحتوي على عنصر النحاس والكالسيوم الذي يعد من أهم العناصر التي تقي من آلام العظام كما يعتبر النحاس من أهم العناصر التي تفرز الكولاجين في الجسم وكل ذلك يعتبر من أكثر المقويات للعظام.
الفوائد الغذائية الأخرى للكاجو
يحتوي الكاجو على عنصر الزنك المساعد في قوة مناعة الجسم المساعد في تعزيز الهرمونات الجنسية كما يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين ه الذي يساعد الجسم في محاربة الأمراض السرطانية، وبه نسبة جيدة من النحاس الذي يعمل على تعزيز الأوعية الدموية وتحسين الطاقة في الجسم.
ويساعد مرضى الحصى المرارية في الحد من إزالة المرارة من خلال العمليات الجراحية لذا يجب تناوله بطريقة منتظمة.
