فوائد التوت الأبيض لـ فقدان الوزن وتنقية الدم
من بين الفواكه المختلفة ، يحتل التوت مكانة خاصة بين العديد من الناس بسبب مذاقهم الواضح ، والذي يختلف عن بعضهم البعض.
أما بالنسبة للتوت الأبيض ، فله نكهة خاصة تتنوع بألوانه المتعددة ، وإلى جانب الطعم ، فإن التوت الأبيض بألوان مختلفة له العديد من الفوائد الصحية ، والتي نغطيها في مجلة Just My Health:
يزيد الطاقة ويقلل من السعرات الحرارية
على الرغم من الطعم الحلو لهذا النوع من التوت ، إلا أنه لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية حيث أن الكوب يحتوي على 60 سعرة حرارية فقط وهو معزز للطاقة قوي ولذيذ.
غني بالعناصر الغذائية
التوت الأبيض بجميع أنواعه غني بالعناصر الغذائية وخاصة الحديد وفيتامين B2 اللذين يمنعان تلف الخلايا كما يحولان السكر إلى جلوكوز لتنشيط الخلايا.
يدعم الجهاز الهضمي وخسارة الوزن
هذا النوع من التوت غني بالألياف التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي من خلال تنظيم حركة الأمعاء ومنع التقلصات والانتفاخ والإمساك والإسهال ، إلخ.
كما أن لها خصائص تعزز فقدان الوزن وتقليل الدهون الزائدة وغير المرغوب فيها في الجسم.
اقرأ ايضا: فوائد لتناول المكسرات والتمر خلال شهر رمضان
يقوي جهاز المناعة
يحتوي التوت الأبيض بجميع أنواعه على مركبات قلويد تعمل على تحسين صحة جهاز المناعة واستجابته لأي عنصر يهاجم الجسم ، كما أنه غني بفيتامين سي المعروف بخصائصه المعززة للمناعة والبكتيريا.
يساعد في خفض مستويات السكر في الدم
يوصى بهذا النوع من التوت بشكل شائع لمرضى السكر لأنه يحتوي على بعض المواد التي تخفض مستويات السكر في الدم وتتحكم فيها وهي فعالة في الوقاية من مرض السكري.
يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان
يتميز التوت الأبيض بقدرته على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان بسبب خصائصه المضادة للسرطان ، بما في ذلك مركبات الأنثوسيانين والريسفيراترول ، والتي تساعد في القضاء على نمو الخلايا السرطانية في مراحلها المبكرة للوقاية من سرطان الجلد والقولون والبروستاتا.
ينقي الدم ويعزز الدورة الدموية
يحتوي التوت على الحديد ومضادات الأكسدة لتعزيز الأكسجين والدورة الدموية ، وكذلك البوتاسيوم لتنظيم ضغط الدم والبوليفينول لتعزيز صحة الأوعية الدموية.
