فوائد الأفوكادو للحفاظ على شعرك وبشرتك من الجفاف
الأفوكادو من أشهر الأطعمة الصحية والصحية ويمكن إضافته إلى العديد من الأطباق إلى جانب السلطات.
ومع ذلك ، فإن فوائد الأفوكادو لا تقتصر فقط على الصحة ، ولكن أيضًا على الجماليات ، وفيما يلي سنشرح لك كيف يفيد الأفوكادو شعرك وبشرتك:
فوائد الأفوكادو للبشرة
مكافحة الشيخوخة
الأفوكادو عنصر مغذي للغاية بسبب غناه بفيتامين E الذي يمنح البشرة مظهراً قوياً ويخفي التجاعيد والخطوط الدقيقة ، بينما يساعد الأفوكادو على حماية البشرة من العوامل البيئية الضارة التي تسبب الشيخوخة المبكرة بسبب غناه بالكلوروفيل. وهي غنية بمضادات الأكسدة.
بالإضافة إلى ذلك ، تحفز هذه الفاكهة إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على نضارة البشرة وشبابها.
يحارب حب الشباب
يعتبر الأفوكادو رائعًا لمحاربة حب الشباب نظرًا لخصائصه المضادة للميكروبات ، فضلاً عن كونه غنيًا بحمض اللوريك المضاد للالتهابات ، فهو يساعد في محاربة حب الشباب.
مرطب فعال
غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة ، يعمل الأفوكادو على ترطيب البشرة بشكل فعال وتحسين ملمسها.
يحمي من الشمس
يوفر الأفوكادو الحماية لبشرتك من أشعة الشمس الضارة بفضل محتواه من الفيتامينات A و D و E.
يقوي الحاجز الطبيعي للبشرة
يساعد الأفوكادو على تقوية الحاجز الطبيعي للبشرة بسبب غناه بأوميجا 3 و 4 ، وهما ضروريان لتكوين الطبقة الدهنية الطبيعية للبشرة ، حيث يؤدي ضعف هذه الطبقة أو الحاجز الواقي إلى العديد من المشاكل مثل الحادة الجفاف وحب الشباب وأضرار أشعة الشمس.
يحتوي الأفوكادو على أحماض اللينوليك والأوليك التي تساعد على إصلاح الجلد والحفاظ عليه.
اقرأ ايضا:أهم فوائد زيت الجريب فروت لصحة الجسم وزيادة الجمالية
فوائد الأفوكادو للشعر
يرطب بعمق
يحل الأفوكادو بشكل فعال مشكلة جفاف وتقصف وبهتان شعرك بسبب غناه بالفيتامينات A و D و E و B6 ، كما يوفر حماية شاملة لشعرك بسبب محتواه من البروتينات والأحماض الأمينية والمغنيسيوم وحمض الفوليك. . حمض والنحاس والحديد.
يعزز نموها
يعتبر الأفوكادو مفيدًا في معالجة تساقط الشعر أو بطء النمو الذي ينتج عادةً عن نقص التغذية نظرًا لقيمته الغذائية العالية ، فهو غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن التي تساعد على تعزيز نمو الشعر.
يحارب قشرة الرأس
للأفوكادو قدرة عالية على حل مشكلة قشرة الرأس سواء كانت طبيعية أو ناجمة عن التهاب الجلد الدهني أو الأكزيما ، كما أنه يقلل من التهاب فروة الرأس ويجددها ، بالإضافة إلى تحفيز بصيلات الشعر الخاملة.
يزيد الحيوية
إذا كان شعرك يفتقر إلى الجسم والحيوية والنعومة ، فالأفوكادو هو الحل لما له من خصائص تساعد في إصلاح وتجديد الشعر ، بالإضافة إلى زيادة حيويته ، مما يجعله أكثر نعومة ولمعانًا.
كيفية استخدام الأفوكادو
لجني فوائدها الجمالية ، يمكنك تناول الأفوكادو بأكثر من طريقة بالإضافة إلى إضافتها إلى السلطة ، ولكن لا تأكل أكثر من 2-3 فواكه في الأسبوع.
يمكنك أيضًا بالطبع استخدامه في العديد من أقنعة الشعر والجلد كالمعتاد.
