أبرز أسباب لشحوب البشرة وأفضل العلاجات
يشير شحوب البشرة إلى أن الجلد فقد لونه الطبيعي ، وعند حدوث ذلك يتحول لون الجلد إلى اللون الأصفر أو البني ويكون واضحًا للعيان ، خاصة على الوجه.
في الحقيقة من الطبيعي أن نلاحظ زيادة في الجفاف والتجاعيد مع تقدم الجلد في السن ، لكن شحوب البشرة ليس علامة طبيعية للشيخوخة ، وعادة ما تكون هناك أسباب خارجية ، ومعرفة المزيد عن أسباب شحوب البشرة وما يمكن أن يحدث. يعامل ، اقرأ المقال حتى النهاية.
أسباب شحوب البشرة
فقر دم
يحدث فقر الدم عندما لا تنتج خلايا الدم الحمراء ما يكفي من الأكسجين لحملها إلى باقي الجسم. إذا لم يحصل جسمك على كمية كافية من الأكسجين ، فقد تشعر بالتعب والخمول. يمكن أن يؤثر أيضًا على بشرتك ، مما يجعلها تبدو شاحبة.
عادة ما يتم علاج فقر الدم الحاد عن طريق الحصول على المزيد من الحديد وفيتامين ب 12 من خلال نظامك الغذائي ، وقد يوصي طبيبك بمكملات إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية من خلال النظام الغذائي وحده.
نقص فيتامين
عندما لا تأكل ما يكفي من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية ، يمكن أن تصبح بشرتك شاحبة بمرور الوقت. هذا يرجع إلى حقيقة أن خلايا الجلد لا تتلقى العناصر الغذائية التي تحتاجها للبقاء بصحة جيدة. بعض الفيتامينات ، مثل فيتامين سي ، ضرورية للبشرة لتعمل كحامي ضد العناصر البيئية مثل التلوث.
لعلاج هذا ، تحتاج إلى تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ، ويفضل أن تكون نباتية ، وإذا كانت بشرتك لا تزال شاحبة بعد بضعة أسابيع ، يجب أن تسأل طبيبك عما إذا كان مكمل الفيتامينات مناسبًا لك.
التدخين
يضر التدخين بالجلد لأنه يسرع عملية الشيخوخة عن طريق تقليل كمية الكولاجين ، المادة المسؤولة عن تماسك البشرة ومرونتها.
يمنع التدخين أيضًا الجلد من الحصول على ما يكفي من الأكسجين ، مما يؤدي إلى جفافه ، وبالإضافة إلى المظهر الشاحب ، يمكن أن يصبح الجلد باهتًا ومتجعدًا بمرور الوقت.
العلاج هنا هو استخدام منتجات الإقلاع عن التدخين التي تحتوي على كميات قليلة من النيكوتين ، ووفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، بمجرد التوقف عن التدخين ، سيلاحظ المريض أن الجلد أصبح أكثر صحة.
جفاف
الماء مهم لترطيب الجسم وخاصة البشرة ، وللحصول على أفضل النتائج تأكد من شرب ثمانية أكواب من الماء كل يوم ، لكن ضع في اعتبارك أن المشروبات ليست كلها متشابهة ، لأن المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجلد.
اقرأ ايضا: هل كثرة النوم تؤدي للاكتئاب؟ اليك الإجابة
الإجهاد والتعب
يمكن أن يؤثر الإجهاد والتعب على جسمك بعدة طرق مثل زيادة ضغط الدم ، وزيادة الوزن ، وجفاف الجلد وشحوبه ، ويشكل الإجهاد المزمن الخطر الأكبر على البشرة الشاحبة بسبب الضرر الناجم عن هرمون الكورتيزول.
من أجل الحفاظ على بشرتك وصحتك العامة ، فإن إدارة الإجهاد أمر لا بد منه. يمكنك تخفيفه عن طريق التأمل لمدة 5 دقائق على الأقل كل يوم ، وممارسة الرياضة ، والبقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة ، وتفويض بعض المهام الخاصة للآخرين.
قلة النوم
إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فلن تحصل بشرتك على العناصر الغذائية التي تحتاجها لتبقى رطبة وصحية ، ويؤدي قلة النوم إلى بشرة باهتة بمرور الوقت.
لإدارة هذا ولصحتك العامة ، يجب أن تحصل على ما بين 7 و 9 ساعات من النوم كل ليلة ، وإذا كنت تواجه مشكلة في النوم لفترة طويلة ، ففكر في اتباع بعض النصائح المفيدة للحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم. على سبيل المثال ، الذهاب للسرير. واستيقظ في نفس الوقت. كل يوم ، تجنب الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة أو ساعتين ، أو جرب شيئًا يبعث على الاسترخاء قبل النوم ، مثل الاستحمام بماء دافئ.
العناية المزدوجة بالبشرة
يمكن أن تؤدي العادات السيئة للعناية بالبشرة إلى شحوب البشرة ، مثل التعرض المتكرر للشمس وأشياء أخرى.
