عند التعامل مع الشعر الدهني ، تلجأ النساء إلى استخدام المنتجات المتخصصة ومنتجات العناية للتخلص من الدهون الزائدة في الشعر ، ولكن هناك بعض المنتجات التي تزيد من حالة الشعر الدهني والتي يجب تجنبها ، وغيرها من المنتجات التي تمنع تراكم الزيت. دهون الشعر.
أولاً: الأطعمة التي يجب تجنبها
سكر:
تتحكم الهرمونات في أجسامنا ، لذلك من الضروري الحفاظ على توازنها ، لذلك تحتاج إلى استخدام السكر بحذر شديد ، لأنه يؤثر سلبًا على الهرمونات ، ويعزز إنتاج الدهون ، ويزيد بشكل سلبي من مستويات السكر في الدم ، ويزيد من الالتهابات في الجسم.
الكربوهيدرات المكررة:
الابتعاد عن الكربوهيدرات المكررة المعززة للدهون الموجودة في الخبز الأبيض والنشويات لأن هذه الأطعمة تجعل الغدد الدهنية تفرز الكثير من الزيوت والدهون وتسبب تهيج فروة الرأس الدهنية.
طعام مقلي:
مثل الكربوهيدرات ، تحفز الأطعمة المقلية الجسم على إنتاج المزيد من الدهون ، وتتراكم الزيوت والدهون في فروة الرأس.
ملح:
الملح له الكثير من الضرر ، حيث يؤدي إلى ظهور قشرة الرأس ، وانتفاخ الجسم ، بالإضافة إلى زيادة الشعر الدهني واللزج.
اقرأ ايضا:7 اليك أهم النصائح حتى تبدو أصغر سناً
ثانيًا: تناول هذه الأطعمة لتقليل الشعر الدهني
الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات B و E:
لا تلعب هذه الأطعمة دورًا فعالًا في حماية الجسم والشعر فحسب ، بل تتحكم فيتامينات E و B في إنتاج الزيوت بنسب معتدلة ، وتوجد هذه الفيتامينات في الفواكه والخضروات والفاصوليا والمكسرات وبذور عباد الشمس.
الأطعمة الغنية بالزنك:
يوجد الزنك في المحار والشوفان والبيض ويمكن تناوله من خلال المكملات الغذائية. الزنك مفيد أيضًا لصحة الجسم والشعر من حيث تقليل الدهون.
الدهون الجيدة:
ليس من الضروري تجنب كل الدهون من أجل تجنب تراكم الدهون في الشعر ، ولكن توجد دهون جيدة أو صحية موجودة في المكسرات وأنواع معينة من الأسماك والزيوت النباتية.
