free counter statistics

بعض الأطعمة التي تسبب الشعر الدهني وأخرى تحد منه .. تعرف عليها

بعض الأطعمة التي تسبب الشعر الدهني وأخرى تحد منه .. تعرف عليها

عند التعامل مع الشعر الدهني ، تلجأ النساء إلى استخدام المنتجات المتخصصة ومنتجات العناية للتخلص من الدهون الزائدة في الشعر ، ولكن هناك بعض المنتجات التي تزيد من حالة الشعر الدهني والتي يجب تجنبها ، وغيرها من المنتجات التي تمنع تراكم الزيت. دهون الشعر.

أولاً: الأطعمة التي يجب تجنبها

سكر:

تتحكم الهرمونات في أجسامنا ، لذلك من الضروري الحفاظ على توازنها ، لذلك تحتاج إلى استخدام السكر بحذر شديد ، لأنه يؤثر سلبًا على الهرمونات ، ويعزز إنتاج الدهون ، ويزيد بشكل سلبي من مستويات السكر في الدم ، ويزيد من الالتهابات في الجسم.

الكربوهيدرات المكررة:

الابتعاد عن الكربوهيدرات المكررة المعززة للدهون الموجودة في الخبز الأبيض والنشويات لأن هذه الأطعمة تجعل الغدد الدهنية تفرز الكثير من الزيوت والدهون وتسبب تهيج فروة الرأس الدهنية.

طعام مقلي:

مثل الكربوهيدرات ، تحفز الأطعمة المقلية الجسم على إنتاج المزيد من الدهون ، وتتراكم الزيوت والدهون في فروة الرأس.

ملح:

الملح له الكثير من الضرر ، حيث يؤدي إلى ظهور قشرة الرأس ، وانتفاخ الجسم ، بالإضافة إلى زيادة الشعر الدهني واللزج.

اقرأ ايضا:7 اليك أهم النصائح حتى تبدو أصغر سناً

ثانيًا: تناول هذه الأطعمة لتقليل الشعر الدهني

الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات B و E:

لا تلعب هذه الأطعمة دورًا فعالًا في حماية الجسم والشعر فحسب ، بل تتحكم فيتامينات E و B في إنتاج الزيوت بنسب معتدلة ، وتوجد هذه الفيتامينات في الفواكه والخضروات والفاصوليا والمكسرات وبذور عباد الشمس.

الأطعمة الغنية بالزنك:

يوجد الزنك في المحار والشوفان والبيض ويمكن تناوله من خلال المكملات الغذائية. الزنك مفيد أيضًا لصحة الجسم والشعر من حيث تقليل الدهون.

الدهون الجيدة:

ليس من الضروري تجنب كل الدهون من أجل تجنب تراكم الدهون في الشعر ، ولكن توجد دهون جيدة أو صحية موجودة في المكسرات وأنواع معينة من الأسماك والزيوت النباتية.

186 مشاهدة

اترك تعليقاً