بعض الأطعمة التي تسبب الشعر الدهني وأخرى تحد منه .. تعرف عليها

بعض الأطعمة التي تسبب الشعر الدهني وأخرى تحد منه .. تعرف عليها

عند التعامل مع الشعر الدهني ، تلجأ النساء إلى استخدام المنتجات المتخصصة ومنتجات العناية للتخلص من الدهون الزائدة في الشعر ، ولكن هناك بعض المنتجات التي تزيد من حالة الشعر الدهني والتي يجب تجنبها ، وغيرها من المنتجات التي تمنع تراكم الزيت. دهون الشعر.

أولاً: الأطعمة التي يجب تجنبها

سكر:

تتحكم الهرمونات في أجسامنا ، لذلك من الضروري الحفاظ على توازنها ، لذلك تحتاج إلى استخدام السكر بحذر شديد ، لأنه يؤثر سلبًا على الهرمونات ، ويعزز إنتاج الدهون ، ويزيد بشكل سلبي من مستويات السكر في الدم ، ويزيد من الالتهابات في الجسم.

الكربوهيدرات المكررة:

الابتعاد عن الكربوهيدرات المكررة المعززة للدهون الموجودة في الخبز الأبيض والنشويات لأن هذه الأطعمة تجعل الغدد الدهنية تفرز الكثير من الزيوت والدهون وتسبب تهيج فروة الرأس الدهنية.

طعام مقلي:

مثل الكربوهيدرات ، تحفز الأطعمة المقلية الجسم على إنتاج المزيد من الدهون ، وتتراكم الزيوت والدهون في فروة الرأس.

ملح:

الملح له الكثير من الضرر ، حيث يؤدي إلى ظهور قشرة الرأس ، وانتفاخ الجسم ، بالإضافة إلى زيادة الشعر الدهني واللزج.

اقرأ ايضا:7 اليك أهم النصائح حتى تبدو أصغر سناً

ثانيًا: تناول هذه الأطعمة لتقليل الشعر الدهني

الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات B و E:

لا تلعب هذه الأطعمة دورًا فعالًا في حماية الجسم والشعر فحسب ، بل تتحكم فيتامينات E و B في إنتاج الزيوت بنسب معتدلة ، وتوجد هذه الفيتامينات في الفواكه والخضروات والفاصوليا والمكسرات وبذور عباد الشمس.

الأطعمة الغنية بالزنك:

يوجد الزنك في المحار والشوفان والبيض ويمكن تناوله من خلال المكملات الغذائية. الزنك مفيد أيضًا لصحة الجسم والشعر من حيث تقليل الدهون.

الدهون الجيدة:

ليس من الضروري تجنب كل الدهون من أجل تجنب تراكم الدهون في الشعر ، ولكن توجد دهون جيدة أو صحية موجودة في المكسرات وأنواع معينة من الأسماك والزيوت النباتية.

46 مشاهدة

اترك تعليقاً