هل خل التفاح يعمل بشكل جيد مع حمية الكيتو؟ ها هي الإجابة

خل التفاح له طعم لاذع وحامض وهو مصنوع من عصير التفاح ، ويستخدم على نطاق واسع في الطهي إلى جانب فوائده الطبية لمختلف الأمراض.

في الواقع ، يستخدم الكثير من الناس خل التفاح أيضًا لفقدان الوزن ، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن الخل يمكن أن يساعد في تقليل الشهية وتنظيم مستويات السكر في الدم ، لذلك سنتعرف عليه في هذه المقالة.

كم عدد الكربوهيدرات في خل التفاح؟

تحتوي ملعقة واحدة (15 مل) من خل التفاح على صفر سعرات حرارية ، وصفر بروتين ، وخالي من الدهون ، و 1 جرام من الكربوهيدرات ، وخالي من الألياف.

هل يمكن استخدام خل التفاح في نظام كيتو الغذائي؟

مع 1 جرام فقط من الكربوهيدرات لكل ملعقة كبيرة ، يمكن أن يتناسب خل التفاح بالتأكيد مع نظام كيتو الغذائي مع الضمادات العرضية ، في الواقع ، يحد العديد من أخصائيو الحميات الكيتونية من تناول الكربوهيدرات اليومية إلى 50 جرامًا ، لذلك لن يكون خل التفاح مشكلة.

اقرأ ايضا:هل يمكنك وضع بقايا الطعام الساخن مباشرة في الثلاجة؟

خل التفاح وخسارة الوزن

إذا كنت تستخدم خل التفاح لفقدان الوزن أثناء اتباع نظام كيتو الغذائي ، فيمكنك أيضًا التفكير في تناول مكمل زيت ثلاثي الجليسريد متوسط ​​السلسلة (MCT) ، حيث تشير الدراسات إلى أن هذا الزيت يمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي تناول كميات أقل. .

هل هناك مخاوف تتعلق بالسلامة عند تناول خل التفاح في نظام كيتو الغذائي؟

في الواقع ، خل التفاح حمضي للغاية ويمكن أن يسبب تآكل الأسنان وتلف المريء ، لذلك من المهم الحد من تناول خل التفاح واستخدامه بشكل مخفف للغاية.
بالإضافة إلى ما سبق ، يمكنك شرب خل التفاح المخفف في “السلمون” لمنع الاتصال المباشر بأسنانك.