من أصعب المشاكل التي يواجهها الصائمون في رمضان هي رائحة الفم الكريهة التي قد لا يتعرض لها الصائم بقدر ما يعانيه من حوله مما يسبب إحراجاً كبيراً. كيف نتخلص منه؟
أهم أسباب رائحة الفم الكريهة ونصائح قليلة تساعدك على علاجها حتى تستمتع بالصيام دون قلق:
- يستنفد الجسم جميع مصادر الطاقة المخزنة فيه.
- تناول الأطعمة الغنية بالكبريت مثل الثوم والبصل أو النيتروجين مثل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض.
- الفترة الزمنية بين السحور و الإفطار مما يسمح للبكتيريا بالتكاثر في الفم و تحليل بقايا الطعام بين الأسنان.
- لا تعالج التهابات اللثة أو تسوس الأسنان.
- بسبب الجوع والعطش ، تقل كمية اللعاب في الفم مما يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة.
طرق علاج رائحة الفم الكريهة:
1- السواك
يعد استخدام المسواك في تنظيف أسنانك طريقة مفيدة وفعالة لحماية فمك من البكتيريا والجراثيم ، كما يعتبر مطهرًا قويًا للفم. يحتوي خشب السواك أيضًا على مواد قابضة ومواد عطرية تحفز إفراز اللعاب. يستخدم السواك لتنظيف اللسان وحماية الأسنان من التسوس بسبب احتوائه على العصارة الغنية بالفلور.
2- اللبان أو الهيل
امضغ علكة خالية من السكر بعد السحور ، أو امضغ بعض بذور الهيل أو اليانسون بعد تناول السحور حتى يتخلص الهيل أو اليانسون من رائحة الفم الكريهة.
اقرأ ايضا: طريقة التخلص من الإمساك في رمضان بشكل نهائي
3- التركيز على السحور
اختر سحورًا خفيفًا يساعد في التخلص من اضطراب المعدة , قد تكون الروائح من الفم مرتبطة بصعوبة هضم الطعام في المعدة. لذا اختر الأطعمة التي يسهل هضمها أو التي لا تزعج معدتك ، وتناول الفواكه ذات الرائحة الطيبة مثل الفراولة ، لأنها تحلي رائحة الفم والأسنان وغنية بالكالسيوم الضروري للأسنان القوية والأسنان السليمة.
4- خيط تنظيف الاسنان
من المهم جدًا استخدام خيط تنظيف الأسنان الطبي ، والذي تم تصميمه للتخلص من بقايا الطعام بين الأسنان. يساعد التنظيف بالخيط على التخلص من بقايا الطعام بين أسنانك ويمنع الروائح غير المرغوب فيها.
5- المضمضة والغرغرة
يجب عليك استخدام غسول الفم الطبي ، والذي يُباع في الصيدليات ، ويحتوي على مواد تساعد في القضاء على البكتيريا المسببة للرائحة. يمكن شطف مغلي القرنفل في الفم بعد السحور للحفاظ على التنفس الجيد طوال فترة الصيام.
6- اعتني بتنظيف أسنانك بالفرشاة
تأتي معظم الرائحة المنبعثة من الفم من التنظيف اليومي للفرشاة لذلك احرص على تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل دوري بعد الانتهاء من الإفطار والسحور حتى تتمكن من التخلص من الروائح المنبعثة من الفم أثناء فترة الصيام. يمكنك استخدام فرشاة أسنان مصممة لتنظيف لسانك للتأكد من خلو فمك من البكتيريا وبقايا الطعام التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
7- زيارة طبيب الأسنان
في كثير من الحالات ، يمكن أن تأتي رائحة الفم من وجود عدوى معينة في اللثة وبسبب بعض مشاكل صحة الأسنان. لذلك ، يجب استشارة الطبيب إذا لم تتمكن من إيجاد حل بالطرق التقليدية. يمكن للطبيب إيجاد مصدر العدوى وعلاجه في أسرع وقت ممكن.
